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2018/06/22
聰明開窗養身體 「6時間點禁通風」
夏天想環保省電不開冷氣，不少人會選擇開窗透風，不過《生命時報》就分析出，開窗、關窗都有最適當的時間點，例如上午8點到11點、下午13點到16點因為大氣汙染物濃度低，適合開窗通風；上午10點到下午3點更是「開窗黃金時間」；另外每次開窗維持半小時即可，好天氣開窗應超過3次，早、中、晚都要定時通風。
▲開窗可幫助空氣流通。（圖／Pixabay）
開窗5時間點：
1. 起床後（早上8點）
經過一個晚上，室內空氣充滿二氧化碳、塵蟎和皮屑等，在一早空氣品質較好時開窗，可幫助內外空氣對流。
2. 炒菜時
煮飯會產生大量的油煙，對眼鼻、咽喉黏膜有害，建議開啟抽油煙機外還是開窗通風，且持續到烹飪結束10分鐘。
3. 洗完澡
洗澡會讓室內濕度提升進而容易滋生黴菌，開窗可通風乾燥，或是在浴室內安裝排風扇。
4. 睡覺前
避開日間廢氣，睡前開窗15分鐘可增加氧氣量，幫助入眠。
5. 大掃除時
整理家裡會讓細菌、塵蟎和皮屑漂浮在空中，開窗保持通風較好。
▲空氣品質差時建議關窗。（圖／Pixabay）
關窗6時間點：
1. 剛起床
早上6、7點空氣中的汙染物濃度仍偏高，且空氣較冷，有心血管疾病的人容易受刺激發病。
2. 霧霾天清晨
由於空氣品質差，最好等下午2點後再開窗，開10到15分鐘即可。
3. 下雨時
下雨前跟剛下雨時，汙染物尚未沉降，建議等雨後或雨小時再開窗。
4. 五級風以上
強風易揚起灰塵，因此有強風建議關窗。
5. 花粉期
花粉容易導致過敏，建議關窗用空氣清淨機過濾。
6. 塞車時
塞車開窗只會吸入廢氣，不建議開窗。
資料來源：YAHOO 新聞